ボディメイクを考える 痩せるだけではダメなんです。 :: デイリーSKIN

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[2019年05月21日00時00分00秒]
ボディメイクを考える 痩せるだけではダメなんです。

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(ライターFT)

ボディメイクを考える 痩せるだけではダメなんです。



ボディメイクとは「痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニング」です。
サイズダウンはもちろん、筋肉トレーニングやエクササイズで体を引き締めていきます。
ボディメイクでは下半身が気になるなら下半身を重点的に、二の腕が気になるなら二の腕を、といった具合に自分の体のボディラインを美しく整えていくのを目的とし、体重などの数値の減量ではなく理想のスタイルに近づくことを重視します。
🌟知っています?ボディメイクとダイエットの違い




 スリムなのにセクシー、体重を落とすだけであれば食べなければ必ず落ちます。食べてしまうから太るのです。




 男性なら筋肉をつけ、痩せた身体から筋肉をまとった身体にすることで、見た目も健康的にもかなり違ってきます。



 ボディメイクを行なっているジムのホームページを見ると、かなり高い料金が設定されています。

 大体、有名なあのお店で、50万円程お金がかかります。

 基本はパーソナルトレーニングになりますが、プロのトレーナーが個別に指導してくれます。個人で行うと一番心配なのが、身体を痛める事です。プロが指導してくれると、腰を痛め理というのはかなり少なく、理にかなった筋トレを行うのでダイエットとボディメイクの効果も目に見えて実感できます。

 大体、2ヶ月でダイエットとボディメイクを完成させてしまいます。


パーソナルトレーニングジム 入会金   料 金   1回あたりの料金
ライザップ(16回)  54,000円    321,840円   23,490円
Runway(16回)   0円     213,840円    13,365円
Lyubovi(16回)   37,800円     87,272円   14,067円
TIGHTONE(16回)  32,400円    216,000円   15,525円
フォルツァ(16回)  16,200円    146,880円   10,193円
CREBIQ(16回)  54,000円    211,680円   16,605円




 高いですね。

 本気で取り組む決意がないとできないですね。

 自分でやろうと思ったら、かなりの知識が必要ですね。



 まずは食事の摂り方ですが、ここから勉強する必要がありますね。

 運動を始めて体重が減るまで体の中で何が起こっているか全部詳しく解説! | Muscle Watching


 勉強になりますね。

 運動をする事でむくみが取れ、スッキリする。

 筋肉を付けるには、1ヶ月間は筋トレする。

 ここが基本ですね。

 栄養価の高いものは消費され、栄養価のないものは蓄積されるなど、論理的に食事のやり方をレクチャーしてくれています。

 やはり千里の道も一歩から、毎日の筋トレが大切なのですね。

 筋トレもダイエットも1ヶ月単位で変化するという事ですね。

 3週間ではダメだという事です。

 深いですね。






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