(ライターFT）
世の中の真実を見分けろ！3
世の中には科学的根拠が無い情報があふれています。
① 炭水化物は健康に悪く、食べると太る。
② βカロテンやリコピンは健康に良い。
③ 果汁100％のフルーツジュースは健康に良い。
全て間違っています。
たまごも食べすぎると良く無いという、なんとなく良く無いという都市伝説を信じていませんか？
たまごに含まれているコレステロールというのはどんなモノ？
オメガ３脂肪酸という、心臓病に良い、コレステロールが豊富なんです。
悪玉と言われているLDLコレステロールを下げ、高血圧予防になります。
骨の代謝を良くすることもわかっており、女性にありがちな鉄分不足を補います。
動画を見るといいことだらけですね。
そして花粉症の季節ですね。
体に良いことが判明している食べ物５つとは
魚
野菜と果物（フルーツジュースとジャガイモは含まない）
茶色い炭水化物
オリーブオイル
ナッツ類
になります。
こんな記事が東洋経済オンラインで紹介されていましたが、あくまでも目安と考えた方がいいでしょう。
この記事もどこまでは本当で、時代の移り変わりにより変化する可能性もあります。
何が本当なのかは、自分で判断し、考えることをやめないことですね。
