夏ですね。水着になる為、男も女もダイエット :: デイリーSKIN

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[2015年06月06日00時00分00秒]
夏ですね。水着になる為、男も女もダイエット

ウエストで選ぶとヒップがきつい…下半身デブの原因“大転子の歪み”って?

 万年ダイエッターのFTです。

 昨年の健康診断で体重は94k、人生初の90k台、あらゆる健康診断の数値も基準を超え、かなりまずいとDr.に指摘。

 ダイエットを始め約7k落としました。

(ライターFT)

夏ですね。水着になる為、男も女もダイエット


 スポットライトの記事にもあるように、骨盤の歪みが太りやすい体質となる。食事制限だけでなく、体質の改善も大切だと前から理解していましたが、ストレッチを中心に頑張っています。



 大転子と呼ばれる部分を内側に入れる事により、飛躍的に下半身ダイエットに効果的だとか。



出典asiyase.vivian.jp
(1)股関節ゆらし
1、足を肩幅より広めに開いて立つ

2、大転子の右側に右手をあてて、手で大転子を押し込みながら骨盤を左にスライド。
上半身は自然に右に傾けます。
右の太ももの内側が伸びる感じがすればOK.
1に戻って、1から2の動作を8回繰り返します。

3、左も同じように8回繰り返します。 

 ダイエットトレーナーとして有名な小山圭介氏も、この大転子を内側に入れる事で、1万人の女子達を痩せさせてきた実績持つ、イケメントレーナーさん。大転子が歪む原因として「立ち姿」と「歩き姿」が原因という。

 上記に上げたストレッチや市政を気をつけ、骨盤ベルトなどを使うとダイエットも効果的になるそうです。運動と食事制限がダイエットの基本です。さらにこうした体の歪みを矯正することで、短期期間で飛躍的にダイエットが可能になります。

 早速、私も取り組み、腹を引っ込めてビーチで真っ黒になりたいと思います。









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