物事を良い方向へ誘う睡眠 :: デイリーSKIN

　質の良い睡眠を得ることで普段の生活が快適になるだけでなく

　良い人生、良い方向に向くこと、

　知っていましたか？



(ライターFT）

---

物事を良い方向へ誘う睡眠

---

　不思議な力があるのが睡眠になります。

　睡眠不足もいけませんが、睡眠しすぎるのもダメです。

　日本人の平均睡眠時間は、7〜8時間の人が約35％で最も多く、8〜9時間が約25％、6
〜7時間が約20％だと言われています。

　自分にとって一番良い睡眠時間は朝起きて寝覚めが良い時間ということになります。

　冬場は睡眠時間が長くなる傾向、夏場は短くなる傾向があります。

　太陽に関係しています。

　睡眠の役割は休息、ストレス除去、免疫力を上げるなど色々とあります。



　まずは質の良い睡眠を心がけることで飛躍的に人生がよくなります。

　日中のストレスをその日の睡眠で解消することでポジティヴな思考になれます。

　ポジティヴな思考になると人は自然と良い方向を選ぶ傾向があるんです。

　明日はその辺を詳しくお伝えしたいと思います。



　寝る前のちょっとしたストレッチで快適な睡眠を。