春眠暁を覚えずということわざがあります。
春は眠気が日中もありますがこれは気温の関係だけでなく
熟睡できていないから？
(ライターFT）
快適な睡眠について
睡眠の悩みがありますか？
質の良い睡眠をしたいなら日中に適度な運動をするのが良いとされています。
私の場合、ハードな運動をすると熟睡出来ます。
もう10年前ほどにひどい不眠症を経験したことがあります。
仕事はハードで不眠がひどかったのでジョギングなど仕事から帰ってきて夜に
5キロ弱のジョギングをしましたがそれでも眠れない。
翌日は最悪の状態、そんな日が1ヶ月弱続き、精神科で睡眠薬を処方してもらいまし
た。最初は眠剤も効き眠れるのですが2週間もすると耐性が付き眠剤の効きも悪くなり
ます。
少し話はそれるが睡眠薬の効きをよくするには睡眠薬を肛門から入れると効きが
よくなるかも知れない（笑
同性愛者の肛門に睡眠薬珍事件簿
薬に耐性が出来ると効きが悪くなります。そうなったらこの方法で試すのもいいか
も（絶対にしないでね）
粘膜から薬剤を吸収する行為になり経口摂取より効き目が早いらしいです。
しかしオーバードーズといって過剰摂取にもなりかねませんので絶対にしないように。スニッフィング（鼻腔吸引）というギャング映画のような粘膜摂取方法もありま
す（笑
かなり危険な行為だというのがわかりますね。
若いってバカですね・・・
結局何がいいたいのか良く分からなくなりましたが、明日は真面目に睡眠のお話を。
