男性も女性もダイエットにはとても興味があると思います。
先日の話しですが、ずっと体重計に乗っておりませんでした。
毎日、夕食後、ハッピーターン250％ハッピーパウダーや、新商品など食べまくっておりました・・・・・
(ライターFT）
夏までのダイエット開始！
サツマイモダイエット実践中！
どれほどこうした生活を続けたのでしょう。
多分、昨年の年末からだと思います。
実は昨年末、仕事の忙しさもあり、かなり体重は減っておりました。
70ｋｇ代後半だったのですが、先日体重計に乗ってみて驚愕でした。
な、なんと92・5ｋｇを記録してしまいました。
今まで一番体重が多かったのは中学3年生の時でした。
当時、部活でサッカー、それ以外に空手などを習っており、筋肉質でレスラーのような体型でした。
現在は運動などはしておりませんでした。
昨年の年末の体重は詳しく覚えていませんでしたが76kgくらいだったと思います。16.5ｋｇも太ってしまったのです。
自分の人生の中でも初めての90ｋｇ代、これは成人病などの危険性も大なので夏までにダイエットを決心致しました。
目標体重は76ｋｇに戻すのが目標です。
実はすでにダイエットは始めております。
世間では色々とダイエットはＴＶなどで企画され、凄まじい効果を発揮しているではないですか！
そこでＴＶでやっていたダイエットを検証がてらやってみたいと思い、お芋さんダイエットを先週から始めております。
赤いプルトニウムという芸人さんがビューティーコロシアムで実際にしていたダイエットを実践してみようと思います。
ビューティーコロシアムではこの赤いプルトニウムさん、驚くほど美しいボディを披露してくれていました。完全にダイエットに成功しています。
サツマイモダイエット概要
（東京家政学院大学農学博士林一也さん推奨）
サツマイモに含まれる「クロロゲン酸」（高い抗酸化作用
のある栄養素）が肥満 の原因となる糖分の吸収を防いで
くれるそうです。
サツマイモには、他の野菜にはないヤラピン（便を緩く
する作用）という成分を含んでおり、このヤラピンと
食物繊維の相乗効果で腸内環境を活性化。
腸がキレイになることで体の代謝が上がると考えられる
そうです。
■さつまいもダイエットの方法
昼か夜、蒸したさつまいも１５０ｇに変えるだけ
大切なのは、ヤラピンが多く含まれる皮も一緒に食べること。
炭水化物と一緒にとらなければ、おかずと一緒に食べてもOK
実際に先週から始めていて3日目くらいから便秘気味だったお通じがかなり快適な毎日！始めの3日間はかなりフンズマリ状態だったのですが、3日を過ぎた頃、快適に！
それに加えストレッチと腕立て伏せ、腹筋も始めております。
明日もこの話題の続きを！
先日の話しですが、ずっと体重計に乗っておりませんでした。
毎日、夕食後、ハッピーターン250％ハッピーパウダーや、新商品など食べまくっておりました・・・・・
(ライターFT）
夏までのダイエット開始！
サツマイモダイエット実践中！
どれほどこうした生活を続けたのでしょう。
多分、昨年の年末からだと思います。
実は昨年末、仕事の忙しさもあり、かなり体重は減っておりました。
70ｋｇ代後半だったのですが、先日体重計に乗ってみて驚愕でした。
な、なんと92・5ｋｇを記録してしまいました。
今まで一番体重が多かったのは中学3年生の時でした。
当時、部活でサッカー、それ以外に空手などを習っており、筋肉質でレスラーのような体型でした。
現在は運動などはしておりませんでした。
昨年の年末の体重は詳しく覚えていませんでしたが76kgくらいだったと思います。16.5ｋｇも太ってしまったのです。
自分の人生の中でも初めての90ｋｇ代、これは成人病などの危険性も大なので夏までにダイエットを決心致しました。
目標体重は76ｋｇに戻すのが目標です。
実はすでにダイエットは始めております。
世間では色々とダイエットはＴＶなどで企画され、凄まじい効果を発揮しているではないですか！
そこでＴＶでやっていたダイエットを検証がてらやってみたいと思い、お芋さんダイエットを先週から始めております。
赤いプルトニウムという芸人さんがビューティーコロシアムで実際にしていたダイエットを実践してみようと思います。
ビューティーコロシアムではこの赤いプルトニウムさん、驚くほど美しいボディを披露してくれていました。完全にダイエットに成功しています。
サツマイモダイエット概要
（東京家政学院大学農学博士林一也さん推奨）
サツマイモに含まれる「クロロゲン酸」（高い抗酸化作用
のある栄養素）が肥満 の原因となる糖分の吸収を防いで
くれるそうです。
サツマイモには、他の野菜にはないヤラピン（便を緩く
する作用）という成分を含んでおり、このヤラピンと
食物繊維の相乗効果で腸内環境を活性化。
腸がキレイになることで体の代謝が上がると考えられる
そうです。
■さつまいもダイエットの方法
昼か夜、蒸したさつまいも１５０ｇに変えるだけ
大切なのは、ヤラピンが多く含まれる皮も一緒に食べること。
炭水化物と一緒にとらなければ、おかずと一緒に食べてもOK
実際に先週から始めていて3日目くらいから便秘気味だったお通じがかなり快適な毎日！始めの3日間はかなりフンズマリ状態だったのですが、3日を過ぎた頃、快適に！
それに加えストレッチと腕立て伏せ、腹筋も始めております。
明日もこの話題の続きを！
