【５月病対策？】ハーブティーでリラックス♪ :: デイリーSKIN

お茶といえば緑茶！

日本人なら玉露だろ！！


とは、一昔もふた昔も前の話。

最近は色々なお茶が出ていますね。


その中で最近かなりメジャーになってきたハーブティー

海外のものは色々なブレンドで、その日の気分によって色々と

楽しむ事もできそうです。




ちなみにハーブティー飲むと何が良いかというと、

必要なビタミンなどをとる事ができます。


ハイビスカス・ローズヒップ・レモンやオレンジなどの

柑橘系が含まれているものは、ビタミンＣが豊富。


ビタミンＣって、よく美白とかいいますが、

ストレスに効くらしいです。



それ聞いてから、嫌な事があるとナマレモン汁をおちょこ一杯位

飲むようにしていますが、頭の中の鬱々としていた気持ちが、

５分位ですっきりハッピーな気分に変わってくるもんで、

人間てのは、まぁなんて単純なんだと思う今日この頃でもあります。



おっと話が少しずれてしましました。

カモミールやラベンダーなどは、リラックス効果が高い事は

昔からよく知られていますね。

ローズも、気持を和らげる効果があります。


ミント系は気持ちをリフレッシュさせるのに良いですね。





ＩＴ系の仕事をしていたからか、わからないのですが、

メンタル系の疾患を抱える人との出会いがとにかく多いです、わたくし。


で、ダウンする人って、とにかく食生活がめちゃくちゃ〜

バランスだけでなく、食事間隔もそうです。



健全な体に健全な心が宿るって本当だと思う今日この頃。

規則正しい食事をとり血糖値を一定に保つ事も、平常心を保つには大切。

実際に、栄養療法を行っている病院がある位で。

例えばこんなところ



もちろん、その不規則さにストレスが加わって発症するんでしょうけれど、

体がストレスに対する耐性自体弱くなれば、悪循環ですからねぇ


まずは基本となる体を整えないと、気がつけば薬漬けの毎日になってしまい、

正しい思考すらできなくなるように思います。




５月病も、もしかしたらＧＷ中の不規則な生活が原因なのかもしれませんね。