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●驚きの効果！病院で考案された超脂肪燃焼スープのレシピ

　今年の2月から夜ご飯のみお米を抜いたダイエットを始め約10kの減量に成功しました！



(ライターFT）

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夏は代謝が激しい！空腹にならない痩せ方

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　ダイエットについては色々とやってきてましたが、今年の始めに体重計に乗って驚愕しました。なんと94kという人生初の90k台、これは本気でダイエットに取り組まないとと思い、まずは食事制限を考えました。

　しかしグルメな私に食べる事を制限するというのは非常に難しい。

　食べる事は生きる事、でもこのままでは完全に超デブ野郎。出来るだけ食べないで痩せ、筋肉も付け、楽にダイエット出来る方法を考えてみました。

　低炭水化物ダイエット

肥満や糖尿病の治療を目的として炭水化物の摂取比率を制限する食餌療法である。糖質制限食、糖質制限ダイエットとも呼ばれる。通常1日に摂取する炭水化物の量200〜300gを20〜40gへと極端に減らし、糖分の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態にすることで、肥満になりにくくするというのが簡単な理論、ルールさえ守ればお米やパンもOK！でボリュームたっぷり食べることができて、リバウンド知らずのダイエット、低炭水化物メニューとご褒美食（好きなものを食べて良い）を組み合わせることで炭水化物の欲求をへらし、減量とその体重の維持が可能。

　とにかくゆっくり体重を落とさないと体力的にしんどい。

　これは1ヶ月で15k落としたことがあるので、辛さはよく知っています。
完全にやる気が起きなくなります。これじゃダメ。無理なく美しく痩せる事がダイエットの醍醐味と健康になる第一歩です。

　ダイエットについては書籍やネットの情報を見ても”制限”が人の心を挫けさせてしまいます。

　まずは精神的に挫けないようにすることを前提に考えてみました。

　朝はホームベーカリーで作ったお手製のパン。ご飯と小麦を混ぜるタイプの完全炭水化物ブレッド。これがまた美味しい。トランス脂肪酸のこともあるのでマーガリンはうちでは禁止なのでバターをたっぷり塗ります。

　これとコーヒー。もちろん豆から挽いたこだわりのちょっぴりお高いマンダリン豆とモカをブレンドした香り高いコーヒーです。

　最後にバナナか無いときはヨーグルトを食べていました。

　こうした食生活を見直し、食べ方に注目してみました。

　食べ順ダイエットというやつです。

　うちは父が糖尿病だったので血糖値が気になる所、野菜から食べる事で血糖値の急激な上昇を抑える事が出来ると知り、まずは実践。

　朝と夜、徹底して野菜から食べることを実践しました。食べる野菜はキャベツをメインに。血圧も高めでしたので塩分控えめにドレッシングは少なめ、ビニール袋にキャベツをざく切りにしごま油とフジッコの昆布を適量入れ、シェイク。

　これが中々美味しい。

　朝は小さめのボール1杯を先に食べ、パンを食べます。

　昼は普通にお弁当なのでごく普通のお弁当。ただ、お弁当の量は少なめ。

　ミスタードーナツで貰ったお弁当箱を使用してます。

　ポンデライオンが可愛い。

　夜もキャベツです。

　中くらいのお皿にキャベツをご飯代わりに食べてます。

　オリーブオイルに醤油に胡椒を適量にミックスしたオリジナルドレッシングをかけてます。後は米は食べないですが普通に食事。

　腹が減りますのでそのときはもう一杯サラダを食べます。

　間食は出来るだけしないようにしていますが、チョコレートマニアなので結構間食もしてます。お酒も結構飲んでます。ビールから梅酒や日本酒、ほぼ毎日です。

　空腹感はありますが、さほどでもない。

　1週間で3k落ちました。

　運動は15分くらいのストレッチを中心に、軽い腹筋やスクワットなども週に2,3回は行うようにしてます。回数は決めてません。すぐにやめるときもありますが、10分から30分とそのときの身体の疲れや状態によってまちまちです。

　本当にこんなやり方で痩せるのか？

　そう思っていましたが、平均で月に2kくらい体重も増えたり減ったりしながら落ちてきます。現在は85k台。順調です。

　ポイントは野菜のバリエーションを考える事。

　キャベツばかりだと飽きてきますので、温野菜などのバリエーションを色々と組み合わせてやると飽きてきません。

　給料日前などのピンチのときはキャベツ。

　キャベツさんにはかなり助けられています。

　まず、お通じが良くなります。肌荒れもなくなります。

　しっかり食事をとる事で、健康にもなります。

　血圧も180くらいあったのですが148まで落ちてきました。薬は飲んでません。

　まだまだ継続中で68kまで落としたいと考えています。

　夏になり、体重の落ち方が上がっています。

　汗かいて代謝が良くなってきたからだと思います。

　でも、無理はしないつもり。

　皆さんも夜だけご飯をやめて野菜に変えてみて、中々ダイエット出来なかった私が、現在約10k落ちています。ゆる〜〜〜いダイエットです。

●身体の痛みの原因 と和らげる方法
　
　今は骨折だけでなく、何故か両手の指や肘の擦りむきの痛みとも戦っています。

　特に肘の擦りむき傷は範囲も広く、ジュクジュクになっています。


　
(ライターFT）

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骨折したら？3

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　レントゲンを撮ると左足の小指、第一関節の所からポッキリ、第二間接から上部にかけて斜めに亀裂が入っているという。

　はっきりいって骨折しているようには見えない。

　目を凝らし良く見ているとうっすらと骨に筋が入っているのが確認出来た。しかし素人目から見たらかなり分かり難い。

　よほどレントゲン写真を凝視していたので先生は私に対し、

　「ホンマやで、折れとるで、ココとココがな」

　ボールペンで指しながら非常に分かり難い折れた箇所を指した。

　「複雑骨折やな、痛いどーコイツは」

　ニコニコしながら先生はそういった。

　この先生、何となく軽い。

　見た目がチャラ男風だからか？フレンドリーなしゃべり方だからなのかは分からないが、軽い。先生が軽いのは何となく嫌だ。

　「手術するまでもないけど、固定は必要やでな」

　やっとまともな回答が帰ってきたが次に、

　「コレ腫れてるやろ、小指を固定するのメッチャ痛いねん、死んでまうで（笑、しゃーから痛ないように簡単な固定にしとくからなるべく外さんと毎日固定しときや」

　「ほんで肘やら指やら擦りむいとるやろ、血も滲んどるし見してみ」

　自分で貼った絆創膏やガーゼが外れかけていたりしていたのを見た先生は、私にそう言ったが私は拒否した。これ以上、この先生と関わりになりたくなかったからだ。

　骨折で固定する処置なら問題ない。日にち薬だ。湿布を貼り固定しときゃ、約一ヶ月で完治だ。

　明日も状態を診せにくるように言われたが、もう行かない。だって先生軽いもん。

　現在は肘のジュクジュクがまだかなりある。

　7月の22日の23時頃に転けて今日は7月の26日、とにかく肘の擦りむきが直らない。



　現在はガーゼではなくハイドロコロイドパットを貼っている。



　傷から出る体液を保持する事で自然治癒力を高めるパッドらしいです。



　現在は足の痛みも落ち着き、普通に通勤し仕事に行ってます。

　ただ、転けた翌日から身体が疲れやすく、眠気が異常に襲ってきます。

　色々と調べてみると、転けた時は無意識に身体が緊張しこわばるそうです。その無意識の緊張が細かい筋肉や毛細血管が切断されてしまうそうです。それを修復する為に身体のだるさ等が数日残るそうです。

　病院選びは大切、今回も翌日まで待って仕事を休んでかかりつけの病院で診てもらうべきでした（笑

　加藤鷹に似た先生も面白かったですが、自分のことを知っている先生に診てもらうのが安心ですね。看護士さんも優しくて可愛らしい人いたし（笑　

　皆さん、雨の日は注意して普段入る事のない路地等は入らないように、転けたら掛かり付けのお医者さんに行くのがベターですね。

●【骨折する女子が増えてる？】小学生の頃に「骨折」したことがある人は〇％　
　
　まぁ、皆さん色々な骨折方法があるもんです。

　私が骨折したのは不慮の事故。

　気を抜いた自分のせいなのか足場が悪かったのか、とにかく避けようの無い出来事のように思えてならない。
　
(ライターFT）

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骨折したら？2

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　昨夜の事を思い出すと我ながら情けない。

　もう7、8年履いているお気に入りのクロックスサンダル、確かに裏はツルツルになっていました。

　転んで骨折するという原因は週刊ポストセブンの記事によると2位。誰もがこうした「転ぶ」という不慮の事故で骨折する。

　みんな気を抜いていた訳ではなく、普通に遊んでいたり生活してたりしていてこうした事故に遭う。全くなんでこんな目に遭うのだろう？

　運のいい人、悪い人を研究したリチャードワイズマン博士によると、ある法則があるという。

リチャードワイズマン博士

　ロンドン出身の心理学者、運という非科学的なことを科学的に分析した人なんですね。

　リチャードワイズマン博士によると、運が悪い人はマイナス面しか見ていないのが原因です。

●運が悪い人の特徴5つ

　ポジティブに考えるのが運を良くする秘訣かも知れません。

　私が足を滑らせた時、狭い路地の壁に頭を打ち、水たまりの上に倒れ、しばらく動けないでいた。

　倒れたまま、ケツが水たまりにあったのでかなり不快だった。

　雨がポツポツ降っており、倒れた自分の顔に当たる。

　「いったいオレはナニしてんだろう」

　心の中でそうつぶやいた。

　転けた直後は完全に落ち込んで情けない気持ちになった。

　とにかく痛みと腫れが酷く、左足の小指の付け根が紫色を通り超え、どす黒くなっている。やはり病院で見てもらうべき、そう思い夕方病院に行った。腰痛もあるのでいつも行っている整形外科に行くのだけど水曜から木曜日に午後の休診日が変更になっている。

　「なんでやね〜〜ん」

　すぐにネットで調べ、近くの整形外科を調べ始めての病院に行く。

　待合室で1時間程待たされ、ようやく処置室に通された。

　年配の看護士さんがピンク色をした液体に足を入れ、足を隅々まで洗えという。言われたまま足を丁寧に洗うのだけど痛みが激しいのでうまくいかない。それでも何とか洗い、Dr.を待っていると前で電気治療しているでっぷり太ったおばあちゃんが私に向かい

「にいちゃんそれ折れてるでぇ〜」

　知っとるわ、折れとるわ！真っ黒に変色しとるやんけ、いちいち言わんでもわかっとるわいっ！心の中でそう思いながら、おばあちゃんに

　「やっぱり折れてますか、痛いですもん」

　丁寧に答えた。

　ようやく先生が現れ、私の足を見た瞬間、

　「あっら〜〜、完全に折れとるなソレ、間違いないわ、レントゲン撮らんでも折れてるのわかるわ！」

　年齢は50台半ばか後半、細身で長身、茶髪の加藤鷹風の先生が初対面ににも関わらず私に言い放った。



　何とも初対面でもフレンドリーな先生なんだろう。

　でも先生、折れてるのは分かってるのでレントゲンくらい撮りましょう、そして固定する場所を特定して治療して下さい。心の中でそう思いながら

　「やっぱり折れてますよね〜」

　そう答えた。

　「どないしたん？転けたん？仕事中？労災？」

　矢継ぎ早の質問、私は事情を簡単に説明した。ようやく先生は

　「一応、レントゲン撮っとくかぁ、まぁ骨折やけどな、うん折れてる、完全に！」

　いや、さっさと撮れやぁ、ボケっ！と心の中で思いながら笑顔で

　「お願いします」

　と答えた。


　明日も続く。

●骨折ネット
　
　いやぁ〜〜〜〜

　やっちゃいました。

　足の小指なんですが骨折しちゃいました。
　
(ライターFT）

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骨折したら？

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　雨で滑ってこけちゃったんですが人生3回目の骨折です。

　最初は小学生の頃、右手の小指を骨折、遊んでいて壁を殴ってしまい小指が骨折、2回目はスノーボードを始めた頃、ジャンプ台からスッ転んで仙骨骨折、そして今回は左足の小指がポッキリです。

　7月22日の夜、狭い路地、幅1mくらいの道を歩いていたんですが、クロックスを履いてました。そのクロックス8年履いているお気に入りのサンダルで、裏がツルツルになっています。道のツボに入ったんでしょう、一瞬の出来事でした。

　右足から滑り、受け身を取れずにすっ転びました。

　転んだ時、受け身が取れなくて横の塀で頭を強打、一瞬何が起こったか理解するのに数秒かかりました。狭い路地に倒れ、パラパラと空から落ちてくる雨が私の顔にひんやり冷たく感じました。

　「あ〜、オレ転けたんや、肘と右手の薬指と小指の間にジワジワした痛み、左手の親指の外側、手首にヒリヒリした感覚、左足の小指と薬指が何ともいえない鈍痛を感じている」

　心の中でそんな風に思いました。

　すぐには立てない、何とも言えない全身の痛みで簡単に起き上がれない。雨が冷たい、背中と腰とお尻が水たまりに入っている。不快な気分になってきた。起き上がらないと。

　痛みを覚えながら、起き上がると肘からかなりの出血、両指からも出血、軽い裂傷と痛み、左足の小指と薬指が痛い、右足から転んだのに何故左足の小指が痛む？

　「オレは何をしているのか？こんな狭い路地に夜の11時、何を思い帰路に選んだのか？絶対バカ野郎やな、オレ」

　何とも情けない気持ちに包まれ、足を引きずりながら両腕から流血、衣服も薄汚れ家に着いた。

　鏡をみてあまりの流血っぷりに自分でも驚いてしまった。

　「なんやコレ、レイプされたみたいやん」

　とにかく傷を荒い絆創膏を貼る。足の小指の痛みが激しくなり、見ると晴れ上がっている。骨折の経験はあるが多分骨折までしてないはず、腫れは少しある。指も動く。

　「骨折はないな」

　心の中でそう思った。

　しかし痛みはどんどん酷くなる。

　疲れていたのですぐに眠った。

　朝、激しい左足の痛みで起きた。時計を見ると4：50分。

　痛む左足小指を見ると紫色に変色し、腫れ上がっている。

　「折れたなコレ」

　心の中で確信した。




　続きは明日。

●海外で話題沸騰中の『ビール』美容！！飲むだけじゃない、その驚きの美容効果とは！？
　
　ビールの美味しい季節になりましたね。

　私はあまり飲まないのですが、基本はキリンラガーが好きです（笑
　
(ライターFT）

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夏だからビールを飲むぜ！

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　とにかく飲み過ぎはいけない。

　酒は百薬の長と言われる反面、酒は諸悪の基とも言われています。飲み方一つで薬にも毒にもなるということ、飲み方に気をつけましょう。

　さて酒の効能を紹介したいのですが、夏はやはりビールですね。

　ビールには美肌効果が期待出来ます。

　日本のシェアNo１はアサヒスーパードライなんです。約半分のシェアというビール界のキングなんですね。確かにスーパードライ、あの切れ味と炭酸の爽快さは他のビールには無い旨さがありますね。

　しかしスーパードライ、売上が不振らしい。

　それでもシェアNo1のスーパードライ、個人的にキリンラガーはたまりません。

　ビールと発泡酒の違いは麦芽の割合、本当のビールというのは麦芽100％のもの、スーパードライなんかは米やコーンなどを副原料として使用しています。

　さて、ビールって本当はカラダにいい、なんて本も出ています。

　注目すべき効能が3つ
• 老化の原因となる活性酸素の発生を抑制
• コレステロール・中性脂肪を減少させる
• 動脈硬化の軽減

　ビールはお酒なんで動脈硬化にいいなんて知りませんでしたね。

　アルコールに害がある訳で、実はホップがカラダにいいんです。



　ホップに含まれるイソフムロンという物質がカラダにとてもいいらしい。

　その適量は1日500mlが適量とされています。

　最近の研究ではビールとビール腹に因果関係はないという研究が発表されました。

　驚くことにビールは糖尿病のリスクやアルツハイマーのリスクを低減させる効能も報告されています。

　がん細胞を抑制する効果、血圧を下げる効果、骨密度を上げる効果など調べると色々な良い効能が報告されています。



　調べると驚く効果として「フケが少なくなる」そんな効果もあるそうです。

　国産のビールは実はホップが少ないのが現状、こうしたホップを多く含むビールは海外の輸入ビールがお勧めです。

　国産のビールで麦芽100％はビールの王様、「エビス」ビールなんですね。

　とにかく飲み過ぎはいけない、適量を楽しむことで健康にも役立てることが出来ます。

　くれぐれも適量ですね。

●日本の法律では、カナビス（カナビス）もアヘンも覚醒剤も麻薬として扱われているので、カナビスが麻薬であることは明らかである。
　
　さて、カナビスとはなんぞや？

　大麻、マリファナのことである。
　
(ライターFT）

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マリファナの本当のこと。

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　ここ数年で大麻に関する環境が大きく変化してきました。

　海外でマリファナ解禁が進んでいるのが原因と思われます。


●写真は米コロラド州で大麻販売を解禁、医療目的以外で全米初　より抜粋

　私達が麻薬と教えられてきた大麻なんですが、実は麻薬とは呼べない。お酒やタバコのような嗜好品と呼ぶ方がふさわしいのではと、私自身も考えが変化してきました。

　カナビスとはマリファナ•大麻の学術名を指します。

　冒頭にリンクを貼った「カナビススタディハウス」このサイトははっきりいって、大麻•マリファナを解禁したいという思いが強いサイト、つまりは大麻を合法化したいというサイトでもある。そしてマリファナの肯定的なサイトで、マリファナを取り巻く状況や安全性について書かれている。

●カナビスの死亡率他のドラッグよりも危険なのか？



　こうした記事等が多く掲載されている。

　カナビススタディハウス以外にも、こうした大麻容認サイトは多く存在する。これは大麻が解禁されることを願う人達、非犯罪化を願う人達が多くを占めている。しかし大勢の人々は大麻を摂取するとどうなり、どれくらいのリスクがあるのかを知らない。むしろ害しか無い、大麻は麻薬だという先入観が非常に強い。

　今さらどちらが本当なのかなんてことは書きたくない。どっちでもいい。法律で禁止されている以上、摂取したり栽培したりするのはしてはいけない。例えそれが安全なものであっても現在ではやらない方がベターと言える。

　何故、大麻容認派がこれほどインターネットでは多くサイトを開設したり、関係サイトが乱立しているのか？

　これはどう考えても大麻の医療目的、嗜好品目的などの有用性が見直されているからではないでしょうか？ここ最近世界中で大麻解禁の動きが激しくなっている。南米ウルグアイでは大麻解禁された。

　犯罪組織の資金源となっている不法流通を根絶する、合法ではなく非犯罪化が多くの国が容認しだしている。

　ポルトガルでも大麻の非犯罪化が2001年に法整備され、青少年の違法ドラッグが減少したというデータが出ている。安全な嗜好品としての使用を認めれば、ドラッグ常習者が大幅に減るということになる。スペインなどは「バルセロナ大麻協会」という政府公認の農協まで組織され、大麻市場からマフィアの排除を考えている。

　オランダの薬物政策として、ハードドラッグとソフトドラッグを明確に分けることで完全に薬物を根絶することは困難、一部を非犯罪化することで薬物依存者を減らすことを目的としている。一言では難しい法律と問題、しかしオランダでのマリファナ使用者はヨーロッパで一番低いんだとか。

　日本でも大麻を栽培した学生が逮捕されるニュースが相次いでいます。

　こうした海外でも非犯罪化されているものを日本では未だに「麻薬」と認定し、罪として法施行するのはもはや古い、そう考えている人々も多くなっているのは確かと言える。