疲労と脳疲労　軽い運動が一番の脳疲労回復法だった！ :: デイリーSKIN

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　今日は脳疲労だけではなく、疲労全体で物事を考えてみたいと思います。

(ライターFT）

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疲労と脳疲労　軽い運動が一番の脳疲労回復法だった！

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　軽い運動は脳だけでなく全身の血流をよくするのでストレスの解消にも繋がります。ストレスは脳に一番ダメージを与えます。疲れて身体がだるくて休日は一日中寝てばかり、休日があけても疲れが取れるどころか余計に疲れがたまり何ともいえない倦怠感に陥ります。こんな時は迷わずに軽めの運動です。

　時間にすると約20分間が軽い運動をする目安です。たった20分でかなり身体のだるさや倦怠感が取れます。では軽い運動とはどんな運動でしょうか？

　ストレッチ



●セクシーストレッチレッスン風景♪　より抜粋

　ストレッチはかなり効果的です。簡単だし、すぐに出来ます。しんどい時こそストレッチです。奥様や彼女、旦那様や彼がいるなら二人でするストレッチがお勧めです。

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　ストレッチとは少し違いますが、基本は一緒、ヨガもお勧めです。ニューヨークには全裸で行うヨガスタジオもあります（恥



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　すんばらしいですね。

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　ストレッチも一人で黙々とやるのもいいですが、気心が知れた人と楽しみながらすると長続きすると思います。

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　こちらはおまけです。

　明日も軽い運動についてです。