コロナだけではない、インフルエンザに注意しよう！
(ライターFT）
インフルエンザは、なぜ毎年流行するのか？！
インフルエンザ・ウイルスの表面には、二種類の突起したたんぱく質があります。流行するのは、この抗原性※がどんどん変異するからです。『インフルエンザウイルスの一年は、人類の百万年に相当する』と言われるほど、変異のスピードが早い為、毎年新しいウイルスとなり流行するのです。
インフルエンザ薬やワクチンは有効か？
ウイルスは細菌と違い、人間や動物などの細胞の中でしか生きる事が出来ない為、細胞内で増殖＆変異を繰り返しています。インフルエンザ薬の薬効は、『その増殖を抑える事』のみで、ウイルスを殺すものではありません。
また、ワクチンに関しても、完全に予防する事は不可能です。なぜなら、インフルエンザウイルスは、たった数時間で増殖＆変異を繰り返す為、作られたワクチンを打つ頃には、『すでに変異している可能性』があるからです。いずれも、強い副作用の影響で体に負担がかかり、免疫力が低下し、むしろインフルエンザにかかりやすくなるのです。
ワクチンや治療薬より有能な『免疫システム』！
インフルエンザにかかる人とかからない人の差は、自身の体に備わっている『免疫力の差』です。変異を繰り返すインフルエンザウイルスに対しても、抗体を作り、撃退できる仕組みが『免疫システム』です。その材料は栄養です。
例えば、必須栄養素のひとつ『ビタミンＣ』が不足すると免疫力が低下し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。必須栄養素（必須アミノ酸＆必須ビタミン＆必須ミネラル）をひとつも欠けることなくバランスよく摂取することで、変異を繰り返すインフルエンザウイルスに対抗する身体作りが出来るのです。
🌟No.15 インフルエンザにかかる人とかからない人の差は？！【医食同源】
インフルエンザ・ウイルスの表面には、二種類の突起したたんぱく質があります。流行するのは、この抗原性※がどんどん変異するからです。『インフルエンザウイルスの一年は、人類の百万年に相当する』と言われるほど、変異のスピードが早い為、毎年新しいウイルスとなり流行するのです。
インフルエンザ薬やワクチンは有効か？
ウイルスは細菌と違い、人間や動物などの細胞の中でしか生きる事が出来ない為、細胞内で増殖＆変異を繰り返しています。インフルエンザ薬の薬効は、『その増殖を抑える事』のみで、ウイルスを殺すものではありません。
また、ワクチンに関しても、完全に予防する事は不可能です。なぜなら、インフルエンザウイルスは、たった数時間で増殖＆変異を繰り返す為、作られたワクチンを打つ頃には、『すでに変異している可能性』があるからです。いずれも、強い副作用の影響で体に負担がかかり、免疫力が低下し、むしろインフルエンザにかかりやすくなるのです。
ワクチンや治療薬より有能な『免疫システム』！
インフルエンザにかかる人とかからない人の差は、自身の体に備わっている『免疫力の差』です。変異を繰り返すインフルエンザウイルスに対しても、抗体を作り、撃退できる仕組みが『免疫システム』です。その材料は栄養です。
例えば、必須栄養素のひとつ『ビタミンＣ』が不足すると免疫力が低下し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。必須栄養素（必須アミノ酸＆必須ビタミン＆必須ミネラル）をひとつも欠けることなくバランスよく摂取することで、変異を繰り返すインフルエンザウイルスに対抗する身体作りが出来るのです。
🌟No.15 インフルエンザにかかる人とかからない人の差は？！【医食同源】
基本的なことをやってけばインフルエンザにはかからない。
家族がインフルエンザになってもうつらない事、多くの人が経験しているのではないでしょうか？
手洗い、うがい、水分補給、基本はこの３つですが、これに栄養補給として免疫力を高める食事と軽めの運動を加えると完璧。
“インフルエンザにかかりやすい人”の割合は23.7％、“インフルエンザにかかりにくい人”の割合は76.3％という結果が出ています。
特に受験を控えている人は遅くとも11月中にインフルエンザワクチンを摂取しておきましょう。
🌟インフルエンザ予防！かかりにくい人の食事・生活習慣・対策グッズを徹底調査
食事ですがヨーグルトも免疫力を高めるには効果的です。
そしてこまめな水分補給を行う事でインフルエンザウィルスが身体に侵入しても水分と一緒に胃に入り、胃酸でインフルエンザウィルスを撃退します。
緑茶の殺菌効果でインフルエンザウィルスを撃退しましょう。
30分おきにひと口、緑茶を飲むのが良いみたいです。
🌟インフルエンザ予防！かかりにくい人の食事・生活習慣・対策グッズを徹底調査
今年はコロナ対策もあり、マスクは必須です。マスクに加え加湿器やアルコール消毒もしているのでこれらの習慣を続けていきましょう。
免疫力を高めるには身体の体温を上げるのも効果的です。
体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。
白血球は、これら外界からのウイルスや細菌だけでなく、がん細胞が体の中にできるたびに、免疫細胞が攻撃をして死滅させてくれています。
体温を上げるには筋肉量のUpが効果的です。
🌟体温を上げて 免疫力アップ
基礎代謝を上げる事でダイエットにも効果的です。
・基礎代謝が上がり、太りにくい体に
・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体に
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに
・エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながりメタボ対策に
・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
・骨そしょう症の予防に
・腸のぜん動運動が活発になり、便秘や大腸がんの予防に
・脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防に
🌟体温を上げて 免疫力アップ
これらを少しずつ実践し、インフルエンザ、コロナに負けない免疫力をつけましょう。
