ストレッチが最高に気持ちいい！腰痛に効くストレッチ :: デイリーSKIN

(ライターFT）

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ストレッチが最高に気持ちいい！腰痛に効くストレッチ

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　本日は最新の腰痛ストレッチ方法を画像や動画でお知らせいたします。



　特に腿の裏側を伸ばすことで腰痛の歪みや痛みの緩和になるそうです。

　この動画はヨガの動画ですが、タオルを使い、わりと簡単にできますので、やってみましょう。この180度開脚、股関節周りの固まりが解消しそうですね。

　腰痛の原因は要するに、骨盤の歪み、これを強制してあげることで腰痛になりにくい身体を作りましょう。

　このヨガ動画ですが、ためしてガッテンでの腰痛解禁ストレッチがほぼ出ていますので、参考にしてみて下さい。

　痛みがあるときは安静にしていた方がいいですね。

　痛みがある場合や、慢性の腰痛の人は、こちらの動画をご覧下さい。

　前に屈んだ時に痛みがある人は、お尻の筋肉の低下が原因のようです。

　自分の身体は、反り腰なのか？

　まずこれを理解しておかないと、タオルを使ったヨガも効果的ですね。

　丸める運動と、反る運動で自分の腰が痛むかどうかを調べてみましょう。



　勉強になりますね。