毎回ダイエットで悩みますが
リバウンドしないで楽にダイエットできることが基本ですね。
(ライターFT）
夏に向けてのダイエット2
楽にダイエットといいますが楽に出来ないと続かないからです。
楽と言うことは言い換えれば楽しむということもいえます。
楽しみながらダイエットすることが長続きの秘訣ではないでしょうか？
まずは基礎代謝を上げることを考えないといけません。
基礎代謝とは何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的
に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量
（熱量）は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男
性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。
基礎代謝は年齢と共に低下してゆきます。
成人では変化しないのが現状です。
動画にあるように基礎代謝を上げるには運動が一番です。
そして姿勢、呼吸ですね。
今日は姿勢について考えてみます。
美しい女性も男性も姿勢がいいと思いませんか？
スリムで美しい体型の基本も姿勢なんですね。
姿勢が悪いと様々な症状が出てきます。慢性的になればなるほど以下の症状に
陥りやすくなります。
視力が低下する
肩こり、腰痛などがなかなか治らない
原因不明の頭痛が続く
歯の噛み合わせが悪い
疲れやすい
胃腸の調子が悪い
なかなか寝つけない
姿勢が悪いと人生を損するお話ですが中々頷けますね。
この先生、中々面白いですね。
姿勢が全てのバランスを整え基礎代謝にも大きく関係するようですね。
中々難しいですけどじっくり動画を見て勉強してみましょう。
