五月病を乗り越える6つのステップ (1/3)
大きな企業や毎年人事が変更する企業は少し注意した方がいい。
ベテラン社員はもちろん、特に新入社員の人は5月病という言葉を頭に入れておくと対策も立てられる。
(ライターFT）
5月病になる前にすべきこと。
実は5月病なんて存在しません。医学的には。
本当は適応障害、もしくは気分障害という精神疾患なんです。
自律神経の乱れが原因です。
適応障害とは新しい環境に馴染めず神経が過敏になったり憂鬱な気分になったりすることを言います。そしてたストレスから離れる事で改善されますが上手くいかない場合、うつに発展するという厄介な精神疾患なんです。
人間関係が新しくなると気を使い思うように自己主張出来ないもんですね。こうしたストレスが蓄積されるとストレス過多となり精神に異常を来してくるのです。そこで「ストレス原因の除去」をしないとなりません。
回避出来る事は回避する。
この方法をまず考えてみて下さい。
ある程度精神的に元の状態に戻ったら次に考えるのが自己主張してみましょう。
パワハラまがいの上司に勇気を出して自己主張してみましょう。しかし自己主張」のしかたにも工夫が必要です。自分のおもうが侭に自己主張してしまうと必ず軋轢が生まれます。ここでアサーションという方法を使うと周りの評価も上がり過大なストレスも取り除けるはずです。
少し難しいかも知れないですが今から練習してみましょう。
簡単な説明ですが色々と対処法も書かれています。
もっと分かりやすい動画がセミナー形式でありましたのでご覧下さい。
しずかちゃんって素敵ですね（笑
ちょっとした事でストレスを小さくする事が出来ます。
そして一人で悩まず心おける人に相談しましょう。
もしそうした相談出来ない人がいたらコメント欄にご記入、もしくはmaster@ag-skin.comまでメール下さい。
大きな企業や毎年人事が変更する企業は少し注意した方がいい。
ベテラン社員はもちろん、特に新入社員の人は5月病という言葉を頭に入れておくと対策も立てられる。
(ライターFT）
5月病になる前にすべきこと。
実は5月病なんて存在しません。医学的には。
本当は適応障害、もしくは気分障害という精神疾患なんです。
自律神経の乱れが原因です。
適応障害とは新しい環境に馴染めず神経が過敏になったり憂鬱な気分になったりすることを言います。そしてたストレスから離れる事で改善されますが上手くいかない場合、うつに発展するという厄介な精神疾患なんです。
人間関係が新しくなると気を使い思うように自己主張出来ないもんですね。こうしたストレスが蓄積されるとストレス過多となり精神に異常を来してくるのです。そこで「ストレス原因の除去」をしないとなりません。
回避出来る事は回避する。
この方法をまず考えてみて下さい。
ある程度精神的に元の状態に戻ったら次に考えるのが自己主張してみましょう。
パワハラまがいの上司に勇気を出して自己主張してみましょう。しかし自己主張」のしかたにも工夫が必要です。自分のおもうが侭に自己主張してしまうと必ず軋轢が生まれます。ここでアサーションという方法を使うと周りの評価も上がり過大なストレスも取り除けるはずです。
少し難しいかも知れないですが今から練習してみましょう。
簡単な説明ですが色々と対処法も書かれています。
もっと分かりやすい動画がセミナー形式でありましたのでご覧下さい。
しずかちゃんって素敵ですね（笑
ちょっとした事でストレスを小さくする事が出来ます。
そして一人で悩まず心おける人に相談しましょう。
もしそうした相談出来ない人がいたらコメント欄にご記入、もしくはmaster@ag-skin.comまでメール下さい。
