2013年の5月、特にゴールデンウィークは気温が低かったですね。
ここ数年、5月ともなれば夏というイメージでした。
(ライターFT）
5月病だぜ全員集合！
これから気温が上がりだすと体がだるくなったり、やる気が失せたり、気持ちが
沈んだりしてきます。特に4月から環境が大きく変った新社会人に多いとされています
。
5月病というのはこの症状のニックネームのようなもので医学的には
『適応障害』もしくは『うつ病』と診断されます。
読んで字のごとく、新しい環境に適応できない症状といえます。
職場にいませんか？
怒鳴り茶化す上司、意地悪な奴。
新入社員は仕事を覚えるまで中々自分の意見など言えません。
奥ゆかしい日本人はあからさまに逆らうなどということは中々出来ません。
たまりにたまったストレスは発散しないといけません。
理不尽な上司の要求、プライベートでも彼氏や彼女がわがままでストレスは
溜まる一方・・・
適応障害になるまえに、五月病になる前にストレスを思う存分発散させましょう。
ストレス発散の方法としてお酒はやめておきましょう。
別の方法を採用すべきですね。
最近では『リアリティー・ショック』という新しい言葉も出てきています。
理想と現実のギャップにショックを受けてしまうという症状ですね。
「リアリティー
・ショック」とは、現実と理想のギャップに衝撃を受けること。企業においては新た
に職に就いた人材が、事前に思い描いていた仕事や職場環境のイメージと、実際に現
場で経験したこととの違いを消化しきれず、不安や幻滅、喪失感などを強め、ときに
離職にまでいたる問題をいいます。新入社員だけでなく、ベテランも大きな環境変化
に直面すると、リアリティー・ショックに陥ることがあるといわれます。
動画のような対処方法もありますが簡単で手軽なストレス発散方法があります。
この方法は以外に効きます。
大声で叫ぶ
なんです。
家の中で大声で叫ぶのは無理？
いいえ枕やソファーを使います。
それでも不安なら布団をかぶり大声を出します。
本当は外でやるのが一番です。
港なんか近くにあれば最適。しかし他人がいたらかなりやばい奴（笑
まずはストレスを理解することが大切です。明確な原因を自分で把握しましょう。
例えば、
会社の上司のパワハラですね。
パワハラ上司のねちっこい嫌味や言葉の暴力をじっくりと思い返してみて下さい。
心の底から怒りを感じて最大限まで怒りを引き出しましょう。究極まで怒りを引き出
せたら腹の底から思いっきり叫んでみましょう。
『アホ、ボケ、カス、ハナクソぉ〜〜〜〜〜〜』
怒りの対象を思い浮かべながら本気で大声でやってみて下さい。
これは本当によく効きます。
一通り叫んでスッキリしたら次は楽しいことを思い浮かべます。何でも構いません
。すっきりした後は必ず楽しいことを思い浮かべて下さい。怒ったままはいけません
。
根本的なストレスの原因を消さないといつまでたってもストレスは緩和されません
。ではどうするのか？自己主張していくのです。入社し自分の言いたいことも言えま
せんでしたね、でもそろそろ自己主張をうまく徐々にしていけば周りもあなたのこと
を一目置くはずです。
自己主張のやり方も大事です。
基本は角がたたない自己主張が重要になります。
「自分はこのように考える、自分はこのように思う」ゴリ押しではなく主張するの
です。
特に日本人は自己主張と言う言葉を勘違いしがちで悪いイメージを持っているそう
です。相手を言い負かしたり無理やり納得させるということではなく、自分の考えを
相手に伝えることでスムーズに理解を得、自分のたち位置を周囲に確立させるんです
。決して勝ち負けではないことを理解してください。
大声、是非実践してみて下さい。
五月病も吹き飛びます。
ここ数年、5月ともなれば夏というイメージでした。
(ライターFT）
5月病だぜ全員集合！
これから気温が上がりだすと体がだるくなったり、やる気が失せたり、気持ちが
沈んだりしてきます。特に4月から環境が大きく変った新社会人に多いとされています
。
5月病というのはこの症状のニックネームのようなもので医学的には
『適応障害』もしくは『うつ病』と診断されます。
読んで字のごとく、新しい環境に適応できない症状といえます。
職場にいませんか？
怒鳴り茶化す上司、意地悪な奴。
新入社員は仕事を覚えるまで中々自分の意見など言えません。
奥ゆかしい日本人はあからさまに逆らうなどということは中々出来ません。
たまりにたまったストレスは発散しないといけません。
理不尽な上司の要求、プライベートでも彼氏や彼女がわがままでストレスは
溜まる一方・・・
適応障害になるまえに、五月病になる前にストレスを思う存分発散させましょう。
ストレス発散の方法としてお酒はやめておきましょう。
別の方法を採用すべきですね。
最近では『リアリティー・ショック』という新しい言葉も出てきています。
理想と現実のギャップにショックを受けてしまうという症状ですね。
「リアリティー
・ショック」とは、現実と理想のギャップに衝撃を受けること。企業においては新た
に職に就いた人材が、事前に思い描いていた仕事や職場環境のイメージと、実際に現
場で経験したこととの違いを消化しきれず、不安や幻滅、喪失感などを強め、ときに
離職にまでいたる問題をいいます。新入社員だけでなく、ベテランも大きな環境変化
に直面すると、リアリティー・ショックに陥ることがあるといわれます。
動画のような対処方法もありますが簡単で手軽なストレス発散方法があります。
この方法は以外に効きます。
大声で叫ぶ
なんです。
家の中で大声で叫ぶのは無理？
いいえ枕やソファーを使います。
それでも不安なら布団をかぶり大声を出します。
本当は外でやるのが一番です。
港なんか近くにあれば最適。しかし他人がいたらかなりやばい奴（笑
まずはストレスを理解することが大切です。明確な原因を自分で把握しましょう。
例えば、
会社の上司のパワハラですね。
パワハラ上司のねちっこい嫌味や言葉の暴力をじっくりと思い返してみて下さい。
心の底から怒りを感じて最大限まで怒りを引き出しましょう。究極まで怒りを引き出
せたら腹の底から思いっきり叫んでみましょう。
『アホ、ボケ、カス、ハナクソぉ〜〜〜〜〜〜』
怒りの対象を思い浮かべながら本気で大声でやってみて下さい。
これは本当によく効きます。
一通り叫んでスッキリしたら次は楽しいことを思い浮かべます。何でも構いません
。すっきりした後は必ず楽しいことを思い浮かべて下さい。怒ったままはいけません
。
根本的なストレスの原因を消さないといつまでたってもストレスは緩和されません
。ではどうするのか？自己主張していくのです。入社し自分の言いたいことも言えま
せんでしたね、でもそろそろ自己主張をうまく徐々にしていけば周りもあなたのこと
を一目置くはずです。
自己主張のやり方も大事です。
基本は角がたたない自己主張が重要になります。
「自分はこのように考える、自分はこのように思う」ゴリ押しではなく主張するの
です。
特に日本人は自己主張と言う言葉を勘違いしがちで悪いイメージを持っているそう
です。相手を言い負かしたり無理やり納得させるということではなく、自分の考えを
相手に伝えることでスムーズに理解を得、自分のたち位置を周囲に確立させるんです
。決して勝ち負けではないことを理解してください。
大声、是非実践してみて下さい。
五月病も吹き飛びます。
