音楽で癒す :: デイリーSKIN

　ストレス障害が多いようです。

　皆さん大丈夫ですか？

　焦らずじっくりが基本です。




(ライターFT）

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音楽で癒す

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お仕事中でも一息ついて目を閉じ、軽いストレッチなどをして

　リフレッシュしてみて下さい。

　背を伸ばし深呼吸するだけで

　随分と違います。



　良いストレスと悪いストレスが存在します。

　例えば、目標、夢、スポーツ、良い人間関係など、自分を奮い立たせてくれたり、
勇気づけてくれたり、元気にしてくれたりする刺激とその状態等が良いストレスと言われています。

　世の中で成功している人は悪いストレスを良いストレスに変える術を自然発生的に知っています。

　極度のストレスを感じたら、まずは発散、解消。

　簡単なんですがちょっとしたコツのようなものがあります。

　このコツが理解できないと中々ストレス解消が出来ません。

　心の"くせ"を知ることで色々と自己理解が出来ます。

　そして睡眠がストレス解消にとても大事なことのようです。

　心安らぐ音楽で快適な睡眠をとりましょう。