疲労と脳疲労 軽い運動が一番の脳疲労回復法だった! :: デイリーSKIN

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[2016年06月14日00時00分00秒]
疲労と脳疲労 軽い運動が一番の脳疲労回復法だった!

「脳疲労」の兆候はこれだ! “1億総ストレス社会”を生き抜く術は「会社7割、家庭3割」

 今日は脳疲労だけではなく、疲労全体で物事を考えてみたいと思います。

(ライターFT)

疲労と脳疲労 軽い運動が一番の脳疲労回復法だった!


 軽い運動は脳だけでなく全身の血流をよくするのでストレスの解消にも繋がります。ストレスは脳に一番ダメージを与えます。疲れて身体がだるくて休日は一日中寝てばかり、休日があけても疲れが取れるどころか余計に疲れがたまり何ともいえない倦怠感に陥ります。こんな時は迷わずに軽めの運動です。

 時間にすると約20分間が軽い運動をする目安です。たった20分でかなり身体のだるさや倦怠感が取れます。では軽い運動とはどんな運動でしょうか?

 ストレッチ



セクシーストレッチレッスン風景♪ より抜粋

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 すんばらしいですね。

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 こちらはおまけです。

 明日も軽い運動についてです。











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